Dette skjer på Tine Fotballskole

Tine Fotballskole begynner på mandag. Over 70 gutter og jenter gleder seg.

Her er øvelsesprogrammet vi skal gjennomføre:

Barn født 2009-2011

Mandag og onsdag:

Før lunsj: Oppvarming 15-20 minutter - treneren har frie tøyler.

Øvelse 1 (20-25 min):

Rykke opp: Skyte ut en annen sin ball

Rykke ned: Din ball blir skutt ut.

Øvelse 2 (20-25 min):

En firkant til hvert sitt lag.

Sender to spillere over i press. Ved brudd (ballen skytes ut) spilles ballen over i motsatt firkant fra trener.

Forslag til poeng:

• 10 pasninger
• Vinne ball og spille den over i egen firkant

Kan kjøres med tre lag der ett lag presser med to, og resterende spillere er i en midtsone og stenger pasninger over i motsatt firkant. Laget med ball skal prøve å spille over i motsatt firkant. Laget som mister ballen presser.

Etter lunsj: Oppvarming 15-20 minutter - treneren har frie tøyler

Øvelse 1 (20-25 minutter):

Ett lag inni firkant med hver sin ball. Det andre laget utenfor uten baller. De løper inn og skal få ut alle ballene raskest mulig. Når en hvit spiller mister sin ball må han hjelpe lagkameratene, til slutt er det en ball igjen og 7v7.

Bytter hver runde på hvilket lag som skal vinne ball. Treneren tar tiden på hvor lang tid før alle baller er ute, og laget med best tid vinner.

Øvelse 2 (20-25 minutter):

Treneren spiller inn ball annen hver gang til hvert lag og roper hvor mange som skal komme ut fra begge lag. For eksempel «2 svarte, 1 oransje», da angriper svart 2v1.

Øvelse 3: Spill.

Tirsdag og torsdag:

Før lunsj: Oppvarming 15-20 minutter - treneren har frie tøyler.

Øvelse 1 (20-25 min):

Trener legger ball på midten før hver runde. Spillerne begynner på trenerens signal og løper sikk-sakk mellom kjeglene (ansiktet frem hele tiden, løpe frem og rygge).

Første spiller til ballen angriper 1v1. Vinner forsvareren ballen angriper han 1v1.

Øvelse 2 (20-25 min):

Avslutningsøvelse 1v1-øvelse med keeper.

En enkel avslutningsøvelse eller 1v1-øvelse med keeper å score på. Bør ha to oppsett her også for å unngå for lange køer.

Øvelse 3 (resterende tid): Spill.

Etter lunsj: Oppvarming 20-30 minutter - treneren har frie tøyler (med ball/uten ball + en lek).

Turneringsspill

Del inn i 3-4 lag, gruppespill og sluttspill. Manchester United, Liverpool, Barcelona, Juventus osv.

Barn født 2012-2015

Mandag og onsdag:

Før lunsj: Oppvarming 15-20 minutter - treneren har frie tøyler.

Øvelse 1 (20-25 min):

Rykke opp: Skyte ut en annen sin ball.

Rykke ned: Din ball blir skutt ut. Kan kjøres på en bane også.

Øvelse 2 (20-25 min):

Første lag til å skyte ned alle motstanders kjegler vinner. Ikke lov å stoppe motstanders baller.

Øvelse 3 (resterende tid): Spill.

Etter lunsj: Oppvarming 15-20 minutter - treneren har frie tøyler.

Øvelse 1 (20-25 minutter):

Et lag inni firkant med hver sin ball. Det andre laget utenfor uten baller. De løper inn og skal få ut alle ballene raskest mulig. Når en hvit spiller mister sin ball må han hjelpe lagkameratene, til slutt er det en ball igjen og 7v7.

Bytter hver runde på hvilket lag som skal vinne ball. Treneren tar tiden på hvor lang tid før alle baller er ute, laget med best tid vinner.

Øvelse 2 (20-25 minutter):

De svarte «duene» skal prøve å komme seg over til motsatt side. Hauken skal sparke bort ballen til duene. De som mister sin ball blir med som hauk.

Øvelse 3: Spill.

Tirsdag og torsdag: 

Før lunsj: Oppvarming 15-20 minutter - treneren har frie tøyler.

Øvelse 1 (20-25 min):

Fører sikk-sakk og avslutter mot mål. Første lag til ti mål vinner.

Øvelse 2 (20-25 min):

Treneren sender de forskjellige «fiskene» ut. Når haien blir ropt ut skal han sparke bort flest mulig baller før de kommer seg tilbake i sitt område (friområde).

Øvelse 3 (resterende tid): Spill.

Etter lunsj: Oppvarming 20-30 minutter - treneren har frie tøyler (med ball/uten ball + en lek).

Turneringsspill:

Del inn i 3-4 lag, gruppespill og sluttspill. Manchester United, Liverpool, Barcelona, Juventus osv.